Comprendre votre corps pour en prendre soin durablement
Nutrition – Micronutrition – Hygiène de vie
Opaline Pedicone
Je suis Opaline, Naturopathe certifiée et professionnelle en santé intégrative.
À travers une approche de naturopathie intégrative, je vous accompagne retrouver une santé globale et construire une pratique sportive durable, respectueuse de votre équilibre.
L’équilibre
La naturopathie vise à rétablir un équilibre physique et émotionnel. Elle repose sur 3 piliers essentiels :
- La nutrition
- L’hygiène de vie
- L‘équilibre émotionnel
En naturopathie, l’objectif est de trouver la cause profonde de vos troubles pour vous proposer un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins. Pour cela, j’utilise des méthodes complémentaires comme la nutrition, la micronutrition, la phytothérapie, la gemmothérapie, l’aromathérapie, les techniques de respirations.
Nous considérons le corps dans sa globalité, en prenant en compte le physique, l’émotionnel mais aussi l’environnement, le mode de vie et les croyances de chacun.
Chaque personne est unique, c’est pour cela que chaque accompagnement que je propose est adapté sur-mesure à vos objectifs et vos besoins personnels.
Comment puis-je vous aider ?
Consultations individuelles
Inflammation, troubles digestifs, déséquilibres hormonaux, blessures, performance… ?
Un accompagnement global en santé intégrative est fait pour vous si vous souhaitez des résultats durables. En consultation, nous prenons le temps de trouver les causes de vos déséquilibres pour un bien-être global.
Ateliers de groupe
Des ateliers pratiques en groupe et des lives. Ces ateliers sont des moments d’échange et de partage pour vous aider à mieux comprendre votre corps. Accessible à tous, possibilité de créer des ateliers sur-mesure.
Déjà réalisés : Ateliers culinaire, Morning Boost chez Walter Dijon, Atelier théorique de la nutrition sportive pour un club de sport, Atelier gestion du stress
Ressources gratuites
Podcast, newsletter mensuelle, création de contenus sur les réseaux sociaux, e-book. Retrouvez des conseils gratuits pour prendre soin de vous.
Pourquoi consulter?
Accompagnement des sportives et sportifs
Vous êtes sportifs/sportives, vous récupérez mal de vos entrainements, vous avez des troubles digestifs, vous êtes fatigué(e), vous avez l’impression de stagner, ou vous souhaitez simplement faire un bilan complet pour voir si tout va bien. Je propose des accompagnements pour les sportif(ve)s de haut niveau et pour les amateur(e)s.
Gestion des émotions, stress, anxiété
Anxiété/stress, peur de ne pas être à la hauteur, sensation de ne pas avancer… Certaines émotions peuvent vous freiner pour avancer sereinement dans la vie. Apprendre à vous connaitre, retrouver confiance en vous et vous permettre ainsi de cheminer avec bienveillance et confiance dans la vie.
Troubles du comportement alimentaire
Vous alternez entre restriction et craquages, vous êtes dans le contrôle permanent de votre alimentation/votre image, vous avez peur de ne pas bien manger… Avec une approche intégrative de la naturopathie, rééquilibrer votre relation à l’alimentation avec bienveillance pour vous sentir mieux au quotidien dans votre corps et votre assiette.
Troubles digestifs
Ballonnements, troubles du transit, ventre gonflé, gaz et inconforts permanents… Je vous accompagne pour rééquilibrer votre sphère digestive et vous sentir mieux dans votre ventre et votre corps.
Soutien de l’immunité
Vous tombez souvent malade, vous êtes fatigué(e), vous avez du mal à récupérer et vous souhaitez retrouver de l’énergie et être en forme.
Douleurs articulaires, musculaires
Certaines douleurs vous empêchent d’effectuer des mouvements simples au quotidien ou vous freine dans votre pratique sportive. Je vous accompagne en complémentarité avec d’autres professionnels de santé (kinés, ostéo, médecin spécialisé…) pour soulager vos douleurs et vous aider à retrouver du mouvement.
Mes accompagnements
Accompagnement Sport de haut niveau – 12 mois
Cet accompagnement s’adresse aux sportif(ve)s de haut niveau ou ayant une pratique intensive régulière — compétition, volume d’entraînement élevé, objectifs de performance sur la durée.
✓ Bilan initial approfondi selon votre profil sportif, votre calendrier de saison, vos objectifs
✓ 10 séances de suivi réparties sur l’année (calées sur la saison)
✓ Programme personnalisé envoyé sous 72h suite au bilan
✓ Échange par message 5j/7 entre les séances (questions ponctuelles, ajustements rapides sans attendre le prochain rendez-vous)
✓ 2 appels (15min) par mois
✓ Plan de micronutrition personnalisé (selon profil et résultats si bilan sanguin disponible)
✓ Recommandations en phytothérapie/gemmothérapie ciblées si besoin
✓ Techniques de respiration (gestion du stress, récupération)
✓ Tableau de suivi approfondi mis à jour entre les séances
✓ Fiches pratiques détaillées
✓ Ebook recettes (avant et après l’effort)
✓ Bilan de clôture avec évaluation détaillée des évolutions (énergie, digestion, récupération, performance, système hormonal…)
✓ Séances en visio ou en cabinet (87 Rue de la Gare Cabinet paramédical, 69400 Villefranche-sur-Saône)
Mensuel : 150€/mois pendant 12 mois
Annuel : 1 800€ 1 700€ par an
Accompagnement Sport amateur – 4 mois
Pour les sportives/sportifs amateurs passionné(e)s, qui souhaitent progresser et pratiquer leur sport le plus longtemps possible en pleine forme. Pour celles et ceux qui souhaitent reprendre une pratique sportive régulière.
✓ Bilan initial complet
✓ 3 séances de suivi
✓ Programme personnalisé envoyé sous 72h suite au bilan
✓ Échange par message 5j/7 entre les séances (questions ponctuelles, ajustements rapides sans attendre le prochain rendez-vous)
✓ Plan de micronutrition personnalisé (selon profil et résultats si bilan sanguin disponible)
✓ Recommandations en phytothérapie/gemmothérapie ciblées si besoin
✓ Fiches pratiques détaillées
✓ Ebook recettes (avant et après l’effort)
✓ Tableau de suivi mis à jour entre les séances
✓ Bilan de clôture à 3 mois avec évaluation des évolutions
✓ Séances en visio ou en cabinet (87 Rue de la Gare Cabinet paramédical, 69400 Villefranche-sur-Saône)
Mensuel : 110€/mois
Ou 400€ en une fois
Mes accompagnements
Consultation unique – Bilan de naturopathie
75€
Si vous souhaitez faire le point sur votre hygiène de vie (sommeil, alimentation, activité physique, gestion du stress) pour reprendre en main votre santé globale.
✓ 1h
✓ Bilan initial complet
✓ Synthèse écrite de la séance
✓ Fiches pratiques et recettes
✓ Séances en visio ou en cabinet (87 Rue de la Gare Cabinet paramédical, 69400 Villefranche-sur-Saône)
Pack 3 mois
220€
Pour toutes les personnes souhaitant améliorer leur santé globale. Si vous êtes fatigué, stressé, que vous tombez souvent malade, que vous avez des troubles digestifs, des troubles du comportements alimentaires ou si vous souhaitez un rééquilibrage alimentaire.
✓ Bilan initial complet
✓ Programme personnalisé envoyé sous 72h suite au bilan
✓ 2 séances de suivi de 45 min
✓ Recommandations en micronutrition/phytothérapie/gemmothérapie ciblées
✓ Fiches pratiques et recettes
✓ Bilan de clôture à 3 mois avec évaluation des évolutions
✓ Séances en visio ou en cabinet (87 Rue de la Gare Cabinet paramédical, 69400 Villefranche-sur-Saône)
Ateliers en groupe
Je propose des ateliers pratiques en groupe. Ces ateliers sont des moments d’échange et de partage pour vous aider à mieux comprendre votre corps. Accessible à tous, possibilité de créer des ateliers sur-mesure.
🌿 Exemples de thématiques :
✓ Atelier culinaire – cuisiner sainement ensemble
✓ Gestion du stress et relaxation – théorie et pratique d’exercices de respiration
✓ Découverte de la phytothérapie
✓ Découverte des huiles essentielles
✓ Ateliers sur-mesure
Les +
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