Suivi sportif/sportive
Chaque sportif(ve) est unique.
C’est pourquoi mes accompagnements ne sont pas des protocoles standards mais une analyse approfondie de votre situation.
Je prends en compte votre alimentation, votre entraînement, vos objectifs, votre récupération, votre sommeil, votre niveau de stress, vos antécédents, votre système hormonal. Je travaille de manière intégrative, en complémentarité avec des professionnels de santé.
L’objectif est d’aider votre corps à mieux tolérer les contraintes de l’entraînement et à préserver votre santé globale afin que la recherche de performance ne se fasse pas au détriment de votre organisme.
Cet accompagnement est fait pour vous si :
- Vous êtes sportif(ve)s de haut niveau ou vous avez une pratique sportive intensive régulière
- Vous êtes fatigué(e),vous avez une mauvaise récupération
- Vos cycles sont irréguliers, absents, ou perturbés par la charge d’entraînement
- Vous stagnez ou vous rencontrez une baisse de performance
- Vous avez des troubles digestifs réguliers
- Vous avez des blessures à répétition qui impactent votre saison et vos performances
- Vous alternez restriction alimentaires et compensations autour des entraînements et compétitions
- Vous souhaitez optimiser vos performances sans épuiser votre corps sur le long terme
Attention : les conseils délivrés ne remplacent en aucun cas un avis médical. Il ne sera pas question d’arrêter ou de modifier vos traitements médicaux. La naturopathie est une technique complémentaire, mon objectif est de travailler en complémentarité avec les professionnels de santé qui vous suivent (médecin du sport, kiné, ostéo, chiropracteur, gynécologue…).
Accompagnement Sport de haut niveau – 12 mois
Un bilan initial complet
Nous commençons par un rendez-vous approfondi afin d’analyser votre situation (sport pratiqué, charge d’entrainement, alimentation, récupération, système hormonal, digestion, objectifs…).
À l’issue de ce bilan, vous recevez une synthèse détaillée reprenant les éléments identifiés, une mesure de votre situation de départ à l’aide d’outils et d’un tableau de suivi, ainsi que vos premières recommandations personnalisées.
Séances de suivi
10 séances de suivi réparties sur l’année (calées sur la saison) + 2 appels mensuels.
Ces rendez-vous permettent notamment de faire le point sur votre ressenti, vos progrès et les difficultés rencontrées. Après chaque séance de suivi vous recevez une synthèse avec les nouvelles recommandations.
Un accompagnement entre les séances
Vous bénéficiez d’un échange par message 5j/7. Vous pouvez poser vos questions, signaler une difficulté ou demander un ajustement sans attendre le rendez-vous suivant. Cet accompagnement de proximité favorise une mise en pratique plus sereine et plus efficace des recommandations.
Des ressources pratiques
Pour vous aider à appliquer les recommandations, vous recevez :
- des fiches pratiques
- un ebook de recettes (avant et après-effort)
- des conseils concrets
L’objectif est de rendre les changements compatibles avec votre mode de vie et votre calendrier sportif.
Un bilan de fin d’accompagnement
À l’issue de l’accompagnement, nous réalisons un bilan complet afin d’évaluer les évolutions observées par rapport à votre situation initiale.
Selon votre objectif/problématique de départ, nous faisons le point sur votre énergie, votre récupération, votre digestion, votre cycle menstruel pour les femmes, vos performances ou tout autre indicateur pertinent.
Vous repartez avec une vision claire des progrès réalisés et des axes à poursuivre pour maintenir vos résultats sur le long terme.
Pourquoi un accompagnement de 12 mois ?
Un accompagnement pensé pour le sport de haut niveau.
Les déséquilibres qui se sont installés progressivement ne disparaissent pas en quelques semaines, les changements demandent du temps. Étaler ce suivi sur une saison sportive entière est ce qu’il y a de plus pertinent quand on vise la performance.
L’objectif est de vous transmettre les connaissances et les outils nécessaires pour comprendre votre corps et prendre soin de votre santé tout en soutenant vos performances sportives sur le long terme.
Votre corps est votre meilleur allié : prenez-en soin. C’est la clé d’une pratique sportive durable.
Avis
Léa
J’ai eu la chance de suivre les conseils d’Opaline durant la rédaction de son master. Avec une activité physique de + de 10h/semaine et de gros troubles alimentaires, elle m’a permis de mieux me connaître, de manger à ma faim et comprendre mieux les apports qu’il me fallait. Le tout avec bienveillance et sourire. Je la remercie pour cela
Julia
Étant sportive de haut niveau et souffrant de troubles digestifs, il m’était devenu très compliqué de bien m’alimenter, notamment à l’approche des compétitions et des entraînements. Puis j’ai eu la chance de croiser le chemin d’Opaline, qui, grâce à son accompagnement en naturopathie, son écoute bienveillante et ses précieux conseils, m’a permis de trouver des solutions adaptées à mon corps et à mon rythme. Après seulement quelques séances, alors que je ne pensais pas qu’il existait de solutions, je peux à nouveau profiter de mes repas sans stress. Aujourd’hui, cette peur de manger avant l’entraînement me semble déjà loin derrière moi !
Faisons le point sur votre situation et vos objectifs lors d’un appel découverte gratuit.
Mes autres accompagnements
Accompagnement Sport amateur – 4 mois
Pour les sportives/sportifs amateurs passionné(e)s, qui souhaitent progresser et pratiquer leur sport le plus longtemps possible en pleine forme. Pour celles et ceux qui souhaitent reprendre une pratique sportive régulière.
110€/mois
ou 400€ en une fois
✓ Bilan initial complet
✓ 3 séances de suivi
✓ Programme personnalisé envoyé sous 72h suite au bilan
✓ Échange par message 5j/7 entre les séances (questions ponctuelles, ajustements rapides sans attendre le prochain rendez-vous)
✓ Plan de micronutrition personnalisé (selon profil et résultats si bilan sanguin disponible)
✓ Recommandations en phytothérapie/gemmothérapie ciblées si besoin
✓ Fiches pratiques détaillées
✓ Ebook recettes (avant et après l’effort)
✓ Tableau de suivi mis à jour entre les séances
✓ Bilan de clôture à 3 mois avec évaluation des évolutions
✓ Séances en visio ou en cabinet (87 Rue de la Gare Cabinet paramédical, 69400 Villefranche-sur-Saône)
Pack 3 mois
Pour toutes les personnes souhaitant améliorer leur santé globale. Si vous êtes fatigué, stressé, que vous tombez souvent malade, que vous avez des troubles digestifs, des troubles du comportements alimentaires ou si vous souhaitez un rééquilibrage alimentaire.
220€
✓ Bilan initial complet
✓ Programme personnalisé envoyé sous 72h suite au bilan
✓ 2 séances de suivi de 45 min
✓ Recommandations en micronutrition/phytothérapie/gemmothérapie ciblées
✓ Fiches pratiques et recettes
✓ Bilan de clôture à 3 mois avec évaluation des évolutions
✓ Séances en visio ou en cabinet (87 Rue de la Gare Cabinet paramédical, 69400 Villefranche-sur-Saône)
Consultation unique
75€
Si vous souhaitez faire le point sur votre hygiène de vie (sommeil, alimentation, activité physique, gestion du stress) pour reprendre en main votre santé globale.
✓ 1h
✓ Bilan initial complet
✓ Synthèse écrite de la séance
✓ Fiches pratiques et recettes
✓ Séances en visio ou en cabinet (87 Rue de la Gare Cabinet paramédical, 69400 Villefranche-sur-Saône)
Opaline Pedicone 